ダイエットは気楽にやろう！ - ダイエットでストレス太りなんて意味がない！

ダイエットをする上で難しいのは、それを継続させることです。 正しいダイエットに関する知識をもっていても、すぐ飽きて放り出してしまう人では成功しないでしょう。

ダイエットを継続できない人は、ダイエットしなければいけないとか、我慢しなければならないと ネガティブな考え方をしている人に多くみられます。 しかし人間はネガティブな動機に対しては、怠けがちになってしまいます。

ダイエットに関する考え方をプラスの方向にもっていきましょう。

たとえば・・・
「ダイエット中だからこれを食べなきゃならない」なんて考えてはいけません。
「このダイエット食はイマイチだったから次はアレを食べてみよう」 なんて楽しみを探しながらならダイエットも楽しく行えます。

ウォーキングでも・・・
「運動はイヤだけどやらないと肥ってしまう」なんて考えずに、 ウォーキングのタイムを計ったり、万歩計で歩数を計って 「自分はこんなに体が軽くなったんだ」と実感してみるのもいいと思います。

ごちそうも週２日くらいなら許される

ダイエット中でも我慢しきれずに、ついつい食べ過ぎてしまうことがあるかと思います。 しかし、１日くらい食べ過ぎてもダイエットを挫折したと思いあきらめてしまってはいけません。

体はもともと余計に食べれば熱にして放出する分を大きくするようにできています。 自動調節機能が働くので、食べ過ぎたら即太るということはありません。

たまに友達と会い、外食してたくさん食べてしまう、会社の飲み会で食べ過ぎてしまった、 なんて後悔する必要はありません。

週２日くらいの食べ過ぎなら、その週は体重が減らないくらいに思うだけでいいでしょう。 ただし、連続しての過食は禁物です。